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外出享受好风光、当心皮疹和瘙痒 ——过敏防护指南 |
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时间:2024-07-08
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【世界过敏性疾病日7.8】 随着暑期临近,外出游玩成为带孩子放松休闲的主要方式。大家纷纷走进山间林地,避暑消夏,拥抱大自然,尽享明媚阳光。但在欢乐游玩的同时,很多人回家后身上出现各种各样的皮疹和瘙痒,给美好生活带来烦恼。 周末的时候,刘女士夫妇带着8岁的儿子去逛了趟花卉市场,又去公园里溜达了一圈,回家后刘女士和儿子身上都出现了不同程度的皮疹,晚上痒的彻夜难眠,而孩子父亲却安然无恙。第二天一大早,刘女士就带着儿子来皮肤科看病。医生为她们检查后发现,虽然两人都有瘙痒,但刘女士身上出的是红色的大片风团,正常皮肤受压后也出现风团;而小朋友则主要是在四肢出现了很多小的风团样丘疹,有的上面还有小水疱。医生告诉她们:虽然都是过敏了,但却是不同的疾病,刘女士患的是荨麻疹,可能跟花粉、草类过敏有关;小朋友则是丘疹性荨麻疹,可能跟昆虫叮咬致敏有关。刘女士感叹:出游行程一样,有人过敏有人不过敏;同样是过敏,却有不同的过敏原和症状,皮肤过敏真的是防不胜防、千变万化啊! 那么,我们如何正确防范、应对过敏呢? 一、远离过敏原 自然界花粉、尘螨、葎草、柳絮等过敏原较多,容易引起各种过敏的发生,所以出游的时候应尽量避免长时间接触或暴露在花、草、树木多的环境或潮湿、阴暗环境。 同时,还应注重饮食调整;有一些食物如芒果、海鲜等,食用后容易引起过敏。另外,槐花、榆钱、灰灰菜、荠菜等野菜具有光敏性,食用这类食物后,在日晒作用下也可能引起过敏反应。对于喜食野菜的朋友来说,也要适当控制饮食,避免或减少摄入此类食物。 二、重视皮肤防护 外出游玩时最好佩戴口罩、纱巾、太阳镜、长袖等,尽量不穿易粘附飞絮材质的外衣,并应注意防晒,避免长时间暴露在日光下。外出回来后应及时清洗面部、手部等暴露部位,及时清扫外衣上的飞絮、尘土等。 三、规律作息和充足睡眠 生活上养成良好规律,坚持开展体育锻炼,选择适合自己的运动方式,如散步、跑步、游泳、瑜伽等。规律作息和充足睡眠保持良好的睡眠习惯,早睡早起,每晚保证休息8小时,避免熬夜。保持良好的免疫状态,有助于提高对过敏原的耐受性。 四、放松精神、适当减压 随着生活节奏的加快,人们的压力也与日俱增。长期处于压力下容易引起免疫功能的失调,建议寻找合适的减压方法,如冥想、阅读、听音乐或与亲友交流等。放松紧绷的神经,保持心情舒畅,也有助于防范过敏的发生。 五、发生过敏,及时就医用药 轻微的过敏多表现为皮疹、瘙痒、过敏性鼻炎、结膜炎等,严重者可能会累及内脏,出现喉头水肿、胸闷、呼吸不畅、腹痛腹泻等症状,甚至引起休克、昏迷。所以发生过敏后,一定不能大意,要及时就医,查找病因,明确诊断,对症用药,以免延误病情。 过敏性疾病的发生率非常高,我们在享受大自然的同时,一定要对加强对过敏性皮肤病的认知,尤其是过敏体质的人群,更要引起足够的重视,常备抗组胺药、做好防护和生活调摄,降低发生过敏的风险。 河南省卫生健康委宣传处指导 供稿专家:河南省健康科普专家 河南省中医院 张步鑫 审核专家:河南省健康科普专家 河南省疾病预防控制中心 张强 |
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