炎热的天气有时会让人很纠结，既想穿凉爽的衣裙出门，又怕出汗带来尴尬，于是想尽各种办法止汗，如剃掉腋毛、用止汗露等。与之相反的是，有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，他们认为多运动、多出汗能将身体的毒素排出去。那么，不让身体出汗或多出汗对健康有影响吗？通过出汗能达到排毒的效果吗？
    过量出汗有害健康
    在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排到体外，但是过度夸大出汗的排毒作用是不科学的。因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得的排毒效果是微乎其微的。
    还需注意的是，有些人为了除汗味选择用止汗产品，如止汗露等。止汗产品有清凉收敛的作用，能够促进局部蛋白质收缩，抑制排汗。如果止汗剂仅仅用在易出汗或体味较重的部位，如腋下、脚掌、膝窝等，对健康影响并不大。但不要全身大面积涂抹，也不要在面部使用，否则汗液无法顺利排出，会造成身体散热困难，出现体温失调，严重时可导致热休克。
    出汗后要及时补水
    正常人一天的出汗量在1000毫升左右，高于这个标准，如果不及时补液，会对身体造成损伤，导致血容量下降、心率加快、机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时会导致中暑。
    出汗后，一定要及时补水。补水应少量多次，每次补充100~200毫升，不要暴饮。少量多次补液不会加重胃肠负担，有利于水分迅速吸收，还可以随时纠正体液的不平衡，保证人体的生理机能和运动能力。运动后的补水量可适当加大，同时减少补充频率。