世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC)发布的全球最新癌症负担数据显示:乳腺癌正式取代肺癌，成为全球第一大癌症。我国每年大约新增乳腺癌患者42万人，而且近年来年发病率每年递增3%-4%。

　　“粉红丝带”作为全球乳腺癌防治的象征，在2003年首次“飘”到中国。众多女星为此代言，呼吁大家关注女性健康。让我们一同进入这个秘密花园，开启这份“粉红宝典”。

　　哪些人容易患上乳腺疾病？女性是更易受到乳腺疾病影响的群体，因为女性的乳房组织和激素水平的变化使其更加容易罹患乳腺疾病。此外，年龄也是一个重要的因素，随着年龄的增长，乳腺疾病的风险逐渐增加，尤其是50岁以上的女性。家族史也是一个值得关注的因素，如果家族中有乳腺癌病史，个人患病的风险增加。其他因素还包括个人患有乳腺疾病史、遗传因素、生育和哺乳历史、肥胖、不良的饮食习惯和缺乏锻炼等。然而，即使没有明显的风险因素，任何人都应该保持定期乳腺健康检查并关注自身健康状况。

　　如何才能尽早发现乳房疾病？建议大家每个月都要对乳房进行自我检查，这是及早发现乳腺疾病的关键。

　　第一步看：站在镜子前，仔细观察乳房的外观。注意是否有任何明显的变化，如凹陷、皮肤变色、皮疹等。

　　第二步摸：用指尖和手掌平面轻轻触摸乳房组织，注意是否能感觉到任何肿块、硬块或异常，可以进行整个乳房上的圆形或直线运动触诊。

　　第三步挤：用拇指和食指挤压乳头检查是否有异常变化，如溢液、疼痛、变形等。

　　除了自检，我们还要进行定期进行影像学的检查。推荐30岁以上女性每年一次乳房彩超；40岁以上女性每年一次乳腺钼靶检查。

　　日常生活中应该如何预防乳腺癌呢？

　　户外运动，控制体重：大自然的优美景色可使我们心情舒畅，解除心中的郁结，同时体育锻炼会减少体内的脂肪储存，而脂肪又恰是绝经后女性体内雌激素的重要来源。因此建议女性朋友每周至少运动5天，每天运动30-45分钟。

　　作息规律：生活不规律、熬夜或压力过大，会导致内分泌紊乱、免疫功能降低，所以要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　母乳喂养：适时生育、母乳喂养，哺乳可降低乳腺疾病的发生危险。能够增加乳房内分化的乳腺细胞比例，从而一定程度上阻止了癌变的可能。

　　给乳房松绑：美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺疾病关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

　　保持心情愉悦：大笑可以开发右脑，激活创造性思维、摆脱糟糕的情绪，对乳房也是最好的保养、最及时的挽救。所以说，笑靥如花是个正经事呢。

　　健康生活，放松心情，定期体检，预防乳腺癌有迹可循。